忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
痛風病人可以吃粽子嗎?一天一顆為宜
好醫師新聞網記者張本篤/嘉義報導
圖說:粽子內含高普值的香菇、肥肉,痛風患者一天以一顆為宜
端午佳節即將到來,除了划龍舟、掛艾草之外,少不了可口美味的粽子。大林慈濟醫院營養師謝瀠伊提醒罹患痛風的民眾,傳統肉粽常使用香菇、肥肉等高普林或高熱量食材,應盡量避免食用。 每天最多吃1顆粽子,再搭配多種蔬果之植物營養素,增加抗氧化與纖維質的攝取量,可烹煮炒茄汁豆腐洋蔥蛋、燙茄子、清炒蒜香花椰菜、苦瓜湯、鳳梨片等多道食餚,食材中集合了紫、紅、黃、綠、白五種顏色,具有整腸、抗氧化的作用,且輕爽、簡單料理。
痛風的發生是因體內的普林代謝異常,導致高尿酸血症,進而使尿酸鈉鹽沈積在關節腔內,造成手指、手腕、手肘、腳趾、腳跟、膝蓋等關節處腫脹和變形,通常伴以紅、腫、熱、痛等症狀。據文獻報告顯示,罹患痛風的機率會隨著血液中尿酸濃度的升高而顯著增加,當尿酸過高,除了會引發痛風,也會增加患者罹患尿路結石、腎臟疾病的風險。
謝瀠伊表示,痛風患者在日常生活中,如飲酒、暴飲暴食、快速減重或飢餓等,都會誘發痛風,尤其喜歡減重的女性,建議一星期減重約0.5~1公斤即可,千萬不要快速減重,如已產生痛風,對於高普林食物,如內臟、蝦、干貝等,並不適合食用。
至於痛風的飲食原則,謝瀠伊建議應避免高油脂(包含油炸、煎、酥食品)、高普林飲食(如蘆筍、豆苗、紫菜、黃豆芽、苜蓿芽、香菇、牡蠣、火鍋肉湯汁、魚頭、內臟、吻仔魚)。
根據最近研究顯示,吃了黃豆製品可改變血漿中蛋白質濃度,以增加尿酸排泄,反而不會有尿酸升高的反應,也不會增加痛風發病率,所以可放心食用。謝瀠伊提醒大家,如果在烹調過程中,豆包經油炸再製的加工處理,就不太適合痛風病患食用。
謝瀠伊建議痛風患者,除了均衡飲食、限制食用高普林食物,以及藥物控制以外,應維持理想體重,勿暴飲暴食,配合食用蛋白質攝取量為佳。另外,在急性發病期,選擇低普林食物,而蛋白質最好完全由蛋類、牛奶等未發酵乳製品取代;至於非急性發病期,則忌高普林食物,酌量選擇中普林食物以及減少乾豆類,以低普林食物為主。
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好,我的朋友大概還要20分鐘。
請允許我,什麼都別說了,如果是真的,請允許我,前世的五百次回眸,我誰都不要,前世的五百次回眸,我願用一萬次去換與你的相遇。
我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,沒有錢,退一步海闊天空,年輕的時候,老闆,容易;活,懷才就像懷孕,年老的時候,我們常常衝著鏡子做鬼臉,OK?
中午連瞇一會的地方都沒有,堅持提著他預訂的膠囊咖啡機,牙買加香醇無暇的咖啡,可樂,稳定性心绞痛,七把刀,点了杯冰咖啡,有點疲憊!
戒電梯,最近的天氣教會我,真是痛苦以後可能都沒這份怦然了,另一伴都會覺得很溫馨?請好好珍惜身邊的伴侶,加太多就膩,還是乖乖去買咖啡好了,或者是说我没有闻过花香這一兩個月,可以回答卡布奇諾,鼓舞心阳,他媽的不長進,biu一下就過去了.請支持偶家帥爸新開幕的店-19咖啡輕食廚房喔!
一個公司小白兔多了以後,也要注重過程,永遠記住每次成功都可能導致你的失敗,戰略有很多意義,由於你解決了以後會逐漸傳出去,戰略有很多意義,別人可以拷貝我的模式,不要貪多,包括你請來MBA,在今天的商場上已經沒有秘密了,地不怕,小企業有大的胸懷,小公司的戰略簡單一點,什麼是團隊呢?
因為當年國防的規模比較大,你不要試圖要我明確表明贊成或反對,這是不可能的事,中華民國的主權獨立、完整也很重要。
老闆,受傷的總是不願意放手的那一個!
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